2月10日（金） よみうりカルチャー自由が丘支部

よみうりカルチャー自由が丘

担当：和道空手（成年部）；石塚先生
　　　女性空手；安岡先生
　　　ジュニア；石塚先生、金子

19:00〜
ジュニア；
ストレッチ運動
腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動

19:15〜
ジュニア；その場突き、蹴り
成青年・女性；　準備体操

全員；
整列・礼
移動基本；　順突き〜逆突き込み　蹴り含む
　　　　　　※注意点；　順突き込みは下を向かない様に。
蹴りの移動；　前蹴り中・上段、回し蹴り中・上段、足刀蹴下げ・蹴放し、二段蹴り

ピンアン二段、初段、三段、四段、五段（全て号令有り）、五段（号令無し）
※注意点；ピンアン初段、落とし受けと引き込み

20:05〜
ジュニア；　防具着用、競技組手の練習

女性；　拳立て
　　　　ピンアン
　　　　クーシャンクー

成青年；　跳び込み突き、跳び込み流し突き
　　　　　クーシャンクー

〜20:15　ジュニア；　整列・礼・解散

成青年；　
セイシャン
※注意点；下段順突き込みは傾きすぎない様に。
チントー
※注意点；後屈立ちから立ち上がるときにぎこちなくならない様に。
　　　　　上げ裏拳のときに伸び上がらない様に。

20:30〜
成青年・女性；　拳サポータ着用
　　　　　　　　二人組んで、相手の刻みを体を開いてかわして打ち返し

〜20:45
整理体操・整列・礼・解散